아침 루틴을 짧게 유지하기

루틴은 짧고 반복 가능할수록 오래갑니다.

• 시작 트리거 1개 (예: 커피를 내린 직후)
• 본 행동 1~2개만
• 끝 표시 (체크 또는 한 줄 기록)

욕심으로 항목을 늘리면 실패 비용이 커집니다. 먼저 2주를 버티는 최소 세트부터 만드는 편이 낫습니다.